食生活の事 2011年6月2日 食生活 食生活のこと。 基本的にこんな感じです。 白い物は控えめに (白砂糖、白米、白パン、牛乳などなど) 黒いものを多めに (玄米や胚芽米、黒砂糖、黒パンなどなど) 身体を温める物を沢山とるようにする。 野菜、特に人参や大根、・・・ 続きを読む