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食生活のこと。
基本的にこんな感じです。
白い物は控えめに
(白砂糖、白米、白パン、牛乳などなど)
黒いものを多めに
(玄米や胚芽米、黒砂糖、黒パンなどなど)
身体を温める物を沢山とるようにする。
野菜、特に人参や大根、ごぼうなどの根菜、
ショウガ、ニンニク。
ショウガやニンニクは、とりすぎても逆に良くないとか、
人によっては注意した方が良いみたいです。
お肉はあまり食べない方が良いらしいのですが、
自分は鳥、豚、魚はまだ結構食べてしまってます…
牛肉は食べなくても平気になりました。
少しずつ減らしていってる所です。
甘いものも大好きでしたが、以前に比べてだいぶ食べなくなりました。
ここでは身体に優しいおやつ、
野菜を使った料理なども紹介していきたいです。
最近は、「ナチュラルハイジーン」という
食事療法が気になっていますので、
また色々調べていこうと思っています。

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