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こんにちは。
前回の、食生活についての記事ですが。
ずっとお肉を控えていたら、
なんだか栄養不足気味でばててしまいました
なにやら、タンパク質や必須アミノ酸、ビタミンBなどが
不足していたようで….
やりすぎも禁物だなーと思いました。しみじみ。
今では牛肉も食べてます。
脂身は避けて、赤身や鶏だったらササミなど、
タンパク質や鉄分、栄養素を補うような感じです。
本当はお肉ってやっぱりあんまり食べたくなくて、
出来ればベジタリアンになりたい位だったのですが、
私には無理そうだ…

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