スポンサードリンク

年に一度の更新になってしまっている今日この頃
 
COVID-19、通称コロナウイルスによって
以前とは全然違う世界になってしまいました。
 
種子島まで行ってしまったし感染者も増やしたくなく基本的にずっと家におりますが、
緊急小口資金を申請し無事振り込まれたものの、
来月からは仕事もしないとまずいし、
ウイルスのある世界を出歩くことになるわけで。
 
となると、出歩く場所は選び、とにかく免疫力をつけるしかないわけで。
 
 
基本的によく寝て、よく食べるは欠かさず行うとして、
以下摂りたい食べ物メモ
 
ビタミンC、えごま油
アボカド
鮭、イワシ、鯖、マグロ、秋刀魚など
鶏むね、
レバー、煮干し、レーズンなど鉄分、
レモン水、クエン酸で疲れをとる
あと長ネギ、根菜など
 
春夏はきゅうり
秋冬はりんごをとるとよいそう
 
玄米、味噌汁、納豆はできる限り毎日とっていきたい
 
漢方薬は人参養栄湯がよいみたい
 
朝は乳酸菌ドリンク、ヨーグルトにフルーツも。
 
生協で宅配してもらっているので、
出来るだけ定期で届くようにしてもらい、
ちゃんと毎週確認しつつ注文するようにしよっと。
 
それに加えて毎日サプリメントもとってます。
今度そちらも書きますね。
 
それから調子が悪くなるとカンジダになるので、
そこもバロメーターにして、日々自分の身体を観察するようにしています。
 
そんな感じで、
手洗いうがいはもちろんのこと
体調管理を気をつけていきたいですね。
 

スポンサードリンク